Karbonhidrat diyeti yapanlar ne yemeli? Karbonhidrat diyeti düşük karbonhidrat değerlerine sahip sebze ve meyvelere odaklanır. Sebzelerden; brokoli, karnabahar, ıspanak, kabak, bakla ve marul tüketilebilir. Çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi düşük karbonhidratlı meyveler diyete eklenebilir. Sıfır karbonhidrat diyeti nedir? Kişi günde 40-60 birimden fazla karbonhidrat tüketmez. Diyet programında sıfır ve 1 birim karbonhidrat içeren et, tavuk, balık, peynir ve yumurta gibi besinler seçilir. Karbonhidrat diyeti Ender Saraç hemen hemen aynı prensiplere uyulmasını öneriyor. Hiç karbonhidrat yemezsem ne olur? Karbonhidratlar vücut ve özellikle beyin için enerji kaynağıdır ve karbonhidrat açısından zengin birçok yiyecek aynı zamanda vitamin ve mineral açısından da…
Yorum Bırak